hier&sein - MBSR Kurse

MBSR 8-Wochenkurs

DAS WERTSCHÄTZENDSTE WAS DU TUN KANNST,

IST DIR SELBER ZEIT ZU SCHENKEN.

MBSR ist die Abkürzung von «Mindfulness-Based Stress Reduction» und wird übersetzt mit «Stressbewältigung durch Achtsamkeit». Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben die positiven Wirkungen des MBSR 8-Wochenkurs auf das psychische und physische Wohlbefinden von Kursteilnehmenden nachgewiesen.

Der MBSR Kurs bringt mehr Gelassenheit & Ruhe in dein Leben.

Mit MBSR lernen sie wach zu sein für den gegenwärtigen Moment ohne diesen zu beurteilen.
Dieser MBSR-Kurs richtet sich an alle, die sich Zeit und Raum nehmen wollen, sich selbst etwas Gutes zu tun.
Im Zentrum des MBSR-Programms steht die Förderung der Achtsamkeit, d.h. der Fähigkeit, mit der aktuellen Erfahrung in Kontakt zu sein , ohne sich in Gedanken, Bewertungen, Sorgen oder Ängsten zu verlieren. Durch die regelmässige Übung der Achtsamkeit fördert MBSR das Wohlbefinden und einen bewussteren Umgang mit Stress im Alltag. Darüber hinaus trägt Achtsamkeit zu mehr Lebensqualität und zur persönlichen Entwicklung bei.

 

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MBSR – Kurse in Gossau SG

Der MBSR-Kurs eignet sich für Menschen, welche an einer Veränderung ihrer Situation arbeiten möchten, einen aktiven Beitrag zur Erhaltung oder zur Wiedergewinnung ihrer Gesundheit leisten wollen.

Gönnen sie sich Lebensfreude, Klarheit und Entspannungsfähigkeit .

Der MBSR-Kurs kann teilweise über die Krankenkasse abgerechnet werden.

8 Montag Abende jeweils von 19.00 bis 21.30 Uhr. 

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Franziska Schöbi

Meine Ausbildung zur Achtsamkeitslehrerin MBSR (achtsamkeitsbasierte Stressreduktion, nach J. Kabat-Zinn), empfand ich als sehr unterstützend für meinen Alltag. Die Haltung der Präsenz für den Moment zu kultivieren macht Freude und ist immer wieder aufs Neue eine spannende Herausforderung.

Sehr gerne begleite ich dich auf dem Weg zu mehr Achtsamkeit und weniger Stress im Alltag.

 

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Kontakt

MBSR by hier & sein
Franziska Schöbi
Gütschstrasse 12
9200 Gossau

Tel. 079 524 20 84
info@hierundsein.ch

 

mbsr-verband